Stare nel presente: liberati adesso delle tue pippe mentali

Uno dei libri che ha totalmente cambiato la mia vita è ”Il potere di adesso” di Eckhart Tolle: lo consiglio veramente a tutti per cambiare il proprio modo di pensare e capire come stare nel presente.

 

stare nel presente
stare nel presente

Durante la giornata la nostra mente produce un sacco di pensieri, della maggior parte nemmeno ci rendiamo conto: è quasi sempre inserito ”il pilota automatico!”

Siamo sempre di corsa focalizzati su cosa faremo o su ciò che abbiamo fatto / sbagliato in passato.

 

Quante volte davanti ad una determinata situazione ci immaginiamo già come andrà a finire?

Ma tutto questo è reale? Molte volte no.

Le paure ed i problemi creati dalla nostra mente non sono reali, siamo noi con il nostro atteggiamento che li rendiamo tali.

 

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Passiamo tutta la nostra vita a rimuginare sul passato e preoccuparci per il futuro dimenticando la cosa più importante: stare nel presente.

 

 Smettiamola di essere sempre concentrati sui nostri pensieri ed iniziamo ad osservare l’esterno e stare nel presente:

 

  • A lavoro se stiamo facendo un determinato compito focalizziamoci su quello e basta, non pensiamo ad altro! Stare nel presente!

 

  • Se dobbiamo chiedere ad una ragazza di uscire pensieri come ” Mi dirà di no… sicuramente” non devono esistere! Non sei un veggente e non puoi prevedere le risposte altrui! Stare nel presente!

 

Un mio amico un giorno mi disse:

 

La gente non fa niente e si giustifica con la mente, la nostra mente… mente!

 

Nulla di più vero: molto spesso le persone non agiscono creandosi inutili giustificazioni mentali! Ma se invece di ascoltare i propri pensieri ci si focalizzasse sull’esterno e sull’azione da compiere tutto sarebbe molto più semplice!

 

Quando senti che i tuoi pensieri stanno ruotando vorticosamente verso qualcosa che è già successo o qualcosa che potrebbe accadere in futuro, prova a focalizzarti su quello che stai facendo. Per esempio se stai camminando diventa consapevole di come cammini e dei movimenti del tuo corpo.

Mentre svolgi le tue normali azioni quotidiane ( lavarsi, mangiare, vestirsi…ecc..ecc… ), concentrati SOLO su quello che stai facendo in quel preciso momento. Non pensare a-s-s-o-l-u-t-a-m-e-n-t-e ad altro, se arrivano altri pensieri riporta subito l’attenzione al presente.

In questo modo oltre a non farti pilotare dalla mente, allenerai moltissimo la tua concentrazione ed i benefici non tarderanno ad arrivare.

 

Quindi da questo breve, ma fondamentale articolo hai imparato tre cose importantissime:

 

  • Smetti di pensare sempre al futuro, non puoi controllare cosa succederà: è giusto dedicare un pò di tempo della giornata a pianificare ma poi dobbiamo agire nel presente!

 

  • Non rimuginare sul passato perché è già successo e non c’è niente che tu possa fare per cambiarlo, tempo ed energie sprecate che puoi concentrare in cose migliori e più efficaci

 

  • Cerca di allenare la tua mente: ogni volta che ti arriva un pensiero su passato o futuro riporta la tua attenzione al presente, l’unica cosa che conta. Cerca di essere costante: i risultati arrivano con la pratica come in tutte le cose.

 

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Risveglia l’eroe che c’è in te!

Ivan Cetina

 

 

 

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